就是“锻炼”。来福老爹说：“看你那副样子卖相太差了，让某来操练操练你吧！”

　　来福老爹是个沙漠向导，风里沙里这么多年，主见老爹的本事，从这天起，沐羽晨每天被老爹教育的半死不活的，每日站桩，拉筋，压腿等等一些基础训练，再配合一定量的力龗量和体力强化训练，3个月后可为脱胎换骨，不敢说什么学艺有成，但是当得筋骨强健四字了，对沐羽晨来说，若不是靠着在沙漠里那次险死还生带来的毅力，估计早就放弃了。

　　在休息了三天之后，来福老爹把沐羽晨叫到身前，对沐羽晨说：“这三个月我看在眼里，今天我正式教你些东西。”沐羽晨想说些什么，老爹挥挥手继续说道：“我要教你的并不是什么绝学，只是这些年我的一点小心得，用来打下基础应该错不了，你学了也了了我一份心愿，我这套叫做炼钢体，主要锻炼筋骨皮肉，是门外门功夫，后来我在其中加入了一些敛息法的诀窍，增加了些吐纳法门，在集合我这30年来站桩经验而来的静桩法，就成了我现在准备传授你的炼钢体，取百炼成钢之意。”沐羽晨楞了一下，在这个与中国古代相似的地方传授技艺是一种相当严肃的事情，沐羽晨学着小说里看来的情节，跪倒在来福老爹的身前，磕头行礼。来福老爹等他行礼完毕把他扶起，接着说：“我有一个故交，是一位炼丹师，平日你打听这些事情，想来是有些兴趣，等你学成炼体法，我也封信给你，成与不成，就看你自己了。”说完来福老爹反身向里屋走去。

　　在后面的一个月了，来福老爹全力教授，沐羽晨用心学习，每日两人一起站桩，吐息，在这一个月里沐羽晨在来福老爹收藏的丹药的帮助下，勉强达到炼肉小成的程度，这天入夜来福老爹教授完毕，拿出一本书册一封信函对沐羽晨说：“基本的你都学会了，只要日后勤加练习就好！这本册子里是我多年练习的心得诀窍，你收好，信你也收好，我那朋友住在离这里千里之外的云山之上，明日你便启程吧。东西我都帮你准备好了。”老人并未多说什么，便让沐羽晨回房休息。

　　透过窗户，沐羽晨呆呆的望着窗外的月亮，皎洁的月光透过窗户照入屋里，沐羽晨无法入睡，这匆匆过去的半年让沐羽晨心中满是疑问，为龗什么会来这里，来福老爹的收留和传授，明天要出发去学艺的云山，在沐羽晨心中那种忽略了什么的感觉越发的明显，沐羽晨感觉自己一定是遗忘了什么，烦乱的思绪让他找不到任何头绪，睡不着的沐羽晨从床上站起，摆出老爹教授的静桩姿势。

　　渐渐的沐羽晨进入了混混沌沌的状态，烦乱的心绪也安定了下来，渐渐的沐羽晨感觉到什么从心中冒起

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