，这样才能挑战出自己的极限。”
宁易舟：“？”
他这会儿也看出来了，宁梵就是故意耍他呢，他撅起嘴又是一脸不开心的样子。
“哼，练就练，有什么不能练的！”
说完也不等宁凡直接踩着重重的步子，走了出去。
看着他的背影，宁梵无奈的摇了摇头。
等她也走出去的时候，就看到宁易舟双臂环胸靠在门口，“那我们今天要练什么？”
宁梵右手指轻点了点脸颊，“既然你今天状态不好的话，那我们就练点简单的吧，先绕着房子先跑十圈吧。”
这倒是让宁易舟有些惊讶了，还以为老祖宗会想出什么可怕的晨练呢，没想到就是跑步。
然而还没等宁易舟表现出开心，宁梵又继续说了下去，“不过单纯跑步好像效果没有那么明显……”
说着她左右看了看，然后想到什么抬起手。
只见从房间里飞出来一个什么落在宁梵的手上。
“就这个吧。”
宁易舟仔细一看，居然是自己的哑铃片，随即他又注意到这只是最轻的那个，只有2.5kg，又忍不住开心起来。
开心之余又有一点小感动，老祖宗嘴上说着必须要晨练，其实还是心疼他的，选了一个这么轻的负重。
他本来对晨练有些不情愿，但是现在出来来了赶紧想着老祖宗对他这么好，他也不能让老祖宗失望！
这样想着他一把抢过宁梵手中的哑铃片，绑在了身上。
“没问题，不就是十圈嘛，简单！”
说着转身跑了起来。
看着他那副英勇就义的模样，宁梵无奈地摇摇头。
她脚尖轻轻点地，跳上房顶，盘腿坐了下去，开始打坐。
虽然她现在不需要晨练，但是清晨的打坐还是有必要的。
不过城市里的灵气还是要比山上要稀薄一些，但是也足够了。
她一边打坐一边想着，等晨练结束之后让宁易舟陪她走一趟文化协会。
那个阵法虽然是半成品，但是在不知道背后之人的情况之下还是早点解决比较好，难免会夜长梦多。
那边宁易舟经过宁梵之前几次的训练，体能已经好了很多。
一脸跑个四五圈都没有太大反应。
可是今天在跑第三圈的时候，呼吸开始急促起来。
宁易舟觉得有些奇怪，难道自己真的这么虚了？
不能啊，这三圈还没有昨天满山跑一般的运动量，就算他再怎么废也不能三圈就喘啊。
他努力调整这呼吸和跑步姿势，可是非但没有轻松，反而更累。
这会儿他意识到了不对劲。
怎么感觉身上越来越沉啊…明明负重只有2.5kg啊。
在不解中，又觉得觉得这种情况有些熟悉。
宁易舟回想了半天这种熟悉感是从哪里来的，突然想到了什么。
他猛的停了下来，一把将系在腰间的哑铃片拿了下来。
拿下来的瞬间，他就知道自己果然没
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